其實我在很多年以前
也就是年輕的時候
對於營養保健這件事情並不是那麼有感
我想大多數人應該都跟我有一樣的想法
我身體很健康，為什麼需要吃保養品
保養品是給老人、病人吃的
跟我一點關係都沒有
這樣的想法，我想除了自己沒有需求所以不在乎之外
更重要的是我們用藥品的概念來看待保養品
怎麼說呢?
在字面上就很清楚了
保養品(或營養補充品)身來就注重在保養面
若以醫學來看，也就是預防醫學的部分
既然是預防，也就等於疾病尚未發生
所做的一切措施都是為了阻擾或延緩或降低疾病的發生率
而保養品本身其實就是多種營養素的萃取物或化合物
目的在於提供身體運作時所需的元素
人的身體本生就具備了自我療育的功能
而功能是否能發揮得當，或成效如何
其實取決於我們是否提供身體所需的元素進行運作
這就像你擁有了一台最厲害的機器
但卻沒有原料可以生產，一樣的道理
那麼，難道人們都需要保養品嗎?
在期待自己能身體健康的情況下
我的答案是，YES
當然，如果你能做到三餐均衡、作息正常、規律運動
並且適當的補充富含抗氧化物的水果
那麼營養保健品就與你無緣
怎麼說呢？
剛說到保養品其實是提供身體運作所需元素之補足
在健康狀況下，我們日常生活所需的能量及元素依每人有所不同
但以單一個人來說基本上是差不多的
若以我為例，我日常所需的元素為A組合，那麼我只要攝取的營養只要符合A組合就夠了
但若遭遇到疾病的攻擊，那麼身體則需要多做工來抵抗病菌，並且進行自我修復的工作
此時，我可能就需要B組合來滿足我自身的需求
若我能透過飲食來達到B組合的需求，那麼我就不需要保養品或營養補充品
這時候問題1來了
我們真的可以攝取足夠的元素嗎??
依照我自己生活以及觀察周遭友人的經驗來看
答案是NO，幾乎沒有人飲食均衡
除了自身的生活習慣以外
我們日常生活太固定了
所吃的東西也就大概那幾樣
除非你有一個非常認真且有營養知識的媽媽或太太
會不斷的變換食材來或取不同的營養元素
不然要攝取足夠的營養成分，根本就不可能(不信你可以去查每日所需元素表)
更不用說外食族了，(我自己覺得自助餐還算是比較均衡的選擇)
所以均衡飲食在現代的社會
我想多數人是不及格的
問題2來了
正常作息
這個問題只要您自己想想自己，並想想你周遭的朋友
是否有每天10點以前上床，11點以前睡著
答案就知道囉
問題3，充分的運動
這幾年單車、路跑風吹起
有越來越多人開始注重運動的重要性
也開始有越來越多人開始做核心肌群的訓練
網路上開始有越來越多的運動方式
如八分鐘tabata等，都讓更多人可以在有限的時間內做一些簡單的運動
但根據國健署的調查指出，國人肥胖盛行率2013～2014年調查結果為43％等同每兩人就有一人體重超標。
我國十大死因又有八項跟肥胖有關
這表示還是有將近一半的人在體重管理面上是不及格的
這也代表了肥胖延伸的相關疾病
最後，人都會老化
身體在運作的過程中也會有氧化作用
現在社會的壓力與環境汙染
都加強了氧化作用的反應
而氧化作用這個過程中出現的自由基會不斷的影響我們的身體健康
若沒有充分的抗氧化物來對抗他
除了變老、身體退化之外
更可能延伸出更多的疾病
那麼，你聽過身體也需要抗氧化嗎?
你知道哪些食物是富含抗氧化物的嗎??
你覺得你攝取足夠的抗氧化物食物嗎?
如果是NO
那麼，你也需要保養品(或稱營養補充品)
最後，可能有人聽過醫生說，不要亂吃有的沒的
吃藥就對了
依照我的看法是
1.醫生不懂營養學，他管的是治療疾病
(我問過幾個醫療領域人員，學習過程中根本沒重視過，如果你不信
可以去看看別讓不懂營養學的醫生害了你這本書)
2.如果你真的生病了，乖乖去看病吃藥
3.如果他不懂營養學，他怎麼會知道營養素對身體的重要性
總之
這本來就是一場疾病與身體之間的拉鋸賽
疾病或剩了，我們就只好躺在床上度過餘生
如果我們的身體免疫獲勝了，那麼我們就可以在疾病發生前壽終正寢
而保養品或營養補充品就是我們最佳的戰力與後勤
如果你在乎你的健康
那就在你還很健康的時候開始使用吧!
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