因為跟朋友討論到溼疹的問題
而且我老婆也是每年冬天都會有濕疹發作的現象
特別去查了一些資料
以下是我看到的一篇文章
覺得還滿不錯的
病理認識
濕疹是一種常見的過敏性皮膚病，可分為急性、亞急性和慢性三類，其特徵為搔癢現象反覆發作。
引起各類濕疹的因素可能有下列幾種：
(1) 與遺傳有關，屬於高敏感性體質，除濕疹外還易得哮喘、過敏性鼻炎蕁麻疹等疾病。
(2) 胃腸功能失調，造成吸收功能失常或飲食缺乏維他命B群、C、E等，也會引起濕疹。
(3) 緊張、壓力、過度疲勞、壓抑都可能引起濕疹，尤其在慢性苔癬化濕疹、錢幣狀濕疹等更為明顯。
(4) 體內受細菌、黴菌或病毒感染，因而使皮膚產生濕疹的現象，如牙齦感染都可能是引起濕疹的原因。
(5) 內分泌與代謝紊亂，如生理期產生的月經濕疹，糖尿病引起的濕疹。
(6) 血液循環障礙最常見的有下肢靜脈曲張所致的下腿濕疹。
(7) 其他方面如營養缺乏、肝功能失調等，均可能是濕疹的發病因素。
疾病營養
近來有些研究發現，「腸漏症候群」（Leaky Gut Syndrome）是造成溼疹的重要原因之一。人體的腸胃道有消化、吸收的功能，當胃酸分泌過少、外來病菌入侵、菌相不平衡時，會使腸道黏膜受到破壞，使完整性受損，以致腸黏膜的滲透力增加，飲食中未被消化的大分子物質、細菌代謝產物、毒素廢物就會通過腸壁，經由血液循環進入全身而引發免疫反應，導致溼疹的發生。所以，若能做好腸道保健，則可避免因腸漏症所道致的溼疹。由於溼疹是一種常見的過敏性皮膚疾病，因此隔絕過敏原亦是改善溼疹的一大重點。
飲食原則
1、 均衡的清淡飲食，避免過度調味及加工類製品的攝取。
2、 減少過敏類食物的攝取，如海鮮(蝦、蟹、魚、貝類)、蛋、奶、鴨、香菇、竹筍、芒果、巧克力、咖啡、花生、小麥等。
3、 增加維生素B群，建議飲食中可增加維生素B6含量高的食物，素食者可自蕗蕎、腰果、葵瓜子、無花果中攝取。
4、 維生素A缺乏容易引起溼疹與皮膚炎，素食者可自胡蘿蔔、甜菜根、紅鳳菜、地瓜、地瓜葉、香椿、南瓜等食物中獲取。
5、 足夠的必需脂肪酸及ω-3脂肪酸可以增加皮膚的潤滑及對抗發炎。
6、 葡萄子及葡萄皮中的前花青素(OPC)可降低發炎反應，建議適量食用。
7、 鋅可以幫助組織修復、增強免疫，素食者可自南瓜子、葵瓜子、紫菜、杏仁中獲取。
8、 適量補充乳酸菌可維護腸道機能。
9、 水分與纖維的補充可預防便祕，減少有毒物質停留在腸道的時間。
10、 避免辛辣的刺激性食物。
11、 戒酒。
生活習慣調整
1、注意居家環境清潔並保持空氣流通、避免悶熱潮溼的環境。
2、穿著棉質透氣的衣物。
3、不要接觸化學性的清潔劑、洗碗精、消毒水、洗衣粉、衣物柔軟精等。
4、不要用手抓癢以免造成皮膚損傷引起感染。
5、不可用太高溫的水洗澡。
文章出處
http://www.oyoung.com.tw/orange/5knowledge_view.asp?ki_id=1417
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心得
看來會誘發濕疹的因素真的是太多了
身為過敏體質的我們一家人
主要還是透過避免環境過敏原
還有補充一些營養品
B群是多數人會使用的產品
另外魚油所含的營養成分就是meaga-3的脂肪酸
也是我們家必備的保養品
我自己覺得比較特別的是
我們家也使用酵素以及益生菌來調整腸胃道
畢竟有句話說
腸胃道是免疫系統的大本營(意思是這樣啦!!)
所以當然要照顧好腸胃道囉~
不然甚麼營養素吃下去無法吸收消化
攏係北寮剛~~~~~
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